Yoga in Stockelsdorf
Gesunde Bewegung ist ein wichtiger Aspekt im Leben.
In meinen Kursen verbinde ich mobilisierende Bewegung, Kräftigung der Muskulatur,
Dehnung der Faszien mit unterstützender Atmung und ausgiebiger Entspannung/Meditation.
Anfängerinnen und Anfänger sind herzlich willkommen.
Alle Yoga-Kurse finden regelmäßig statt und sind auch als Präventionskurse krankenkassenzertifiziert.
Hey, ich bin Birgit
Ich bin Yogalehrerin aus Überzeugung!
Seit 2011 lehre ich, nach vielen Jahren im Fitnessbereich, ausschließlich Yoga, weil ich hier nach einem ganzheitlichen Konzept arbeiten kann.
Körper-Geist-Seele. Eine untrennbare Einheit für mich.
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin, Yogatherapeutin und Heilpraktikerin.
Eine gute Körperausrichtung ist wichtig, um evtl. Beschwerden, wie z. B. Rückenschmerzen, Gelenkerkrankungen etc., zu verbessern.
Ebenso wichtig sind eine bewusst geführte Atmung, um die Lungenfunktion zu verbesssern und eine Tiefenentspannung, die dafür sorgt, die Gedanken zur Ruhe zu bringen.
Yoga eben...
In meiner Freizeit lese und stricke ich sehr gern, bin gerne im Garten und genieße die Touren mit unserem Camper.
Mein Angebot
Bitte zu den Yogastunden mitbringen:
Yogamatte, bequeme und dehnbare Kleidung, Trinken, evtl. eine Decke für die Entspannung, evtl. kleines Handtuch oder flaches Kissen
Die Kurse finden in in der Physiotherapiepraxis Decker, Marienburgstr. 3-5, 23617 Stockelsdorf statt.
Anmeldung und Informationen unter 015754117114 oder per Mail an info@yoga-stockelsdorf.de
Yogakurse
MONTAG
18:30 Uhr
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist ein ruhig ausgeführter Yogastil, der sich aus Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung/Meditation zusammensetzt. Die Körperübungen kräftigen und dehnen die Muskulatur. Die bewußte Atmung sorgt für Gesundheit der Atemorgane. Die Tiefenentspannung, mit der jede Stunde abschließt, regeneriert das gesamte menschliche System. Auf diese Weise werden Körper und Geist harmonisiert.
DIENSTAG
18:00 Uhr
Yin Yoga
19:20 Uhr
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein vorwiegend passiver Yogastil, bei dem die Übungen ohne muskuläre Anspannung durchgeführt werden. Im Yin Yoga wird jede Position
ca. 3 - 5 Minuten gehalten. Durch die passiven Dehnungen können Verklebungen und Verkürzungen der tiefen Muskulatur (Faszien) auf sanfte Weise gelöst werden, so dass das Gewebe wieder geschmeidig und anpassungsfähig wird. Gleichzeitig beruhigt sich das Nervensystem und lässt Anspannung los. Der gesamte Körper erholt und regeneriert sich, damit die körpereigene Abwehrkraft wieder aufgebaut werden kann.
DONNERSTAG
10:00 Uhr
Yoga für Ältere
Hatha Yoga wird als eine der besten Bewegungsformen für ältere Erwachsene bezeichnet. Die Verbindung von Kraft, Flexibilität und Balance bringt nicht nur körperliche Beschwerden mehr ins Gleichgewicht, sondern verbessert auch den Schlaf und hellt die allgemeine Stimmung auf.
FREITAG
09:30 Uhr
Yoga auf dem Stuhl
11:30 Uhr
Yoga auf dem Stuhl
Yoga auf dem Stuhl ist eine äußerst gute Alternative für Menschen, die aus unterschiedlichen Gründen nicht auf dem Boden liegen möchten. Durch die Übungen, die auch für Anfangende gut geeignet sind, wird die Beweglichkeit verbessert, die Muskulatur gestärkt und dank der Dehnübungen wird der Versteifung vorgebeugt. Mit einfachen Atemübungen wird die Lungenfunktion positiv unterstützt. Jede Yogastunde endet mit einer geführten Entspannung.
Specials
DONNERSTAG
18:30 Uhr
Yoga und Waldbaden
Yoga und Waldbaden
Achtsamer Aufenthalt im Wald - tauche ein in die Stille - mit allen Sinnen die Natur meditativ wahrnehmen
Mobilisierende Asanas, Dehnungen, Kräftigung, tiefe Atemübungen und Meditation in Verbindung mit Achtsamkeitsübungen im Wald
Bereits nach 30 Min. Aufenthalt in der Waldatmosphäre tritt eine positive Wirkung ein:
- das Immunsystem wird stabilisiert
- Streßhormone werden reduziert
- die Herzfrequenz wird ausgeglichener
- Bluthochdruck wird gesenkt
- die Schlafqualität wird verbessert
Yoga und Waldbaden findet bei (fast) jedem Wetter statt.
Juli & August, donnerstags 18.30 - 19.30 Uhr, Treffpunkt: vor dem Waldhotel Riesebusch, Sonnenweg 1, Bad Schwartau
16 Euro/Std. (bitte passend mitbringen)
Anmeldungen und Informationen unter 0157 54 11 71 14 oder info@yoga-stockelsdorf.de